این روغن ها به بهبود درد مفاصل شما کمک می کنند
روماتیسم مفصلی باعث ایجاد التهاب و درد شدید در مفاصل بدن می شود. تعداد زیادی از افراد از برخی روغن ها برای تسکین این علائم استفاده می کنند اما آیا واقعا این روغن ها تاثیری در بهبود درد دارند؟ در حقیقت مصرف این روغن ها باعث درمان بیماری نمی شود اما می تواند به تسکین علائم و نشانه های حاصل از روماتیسم مفصلی و استئوآرتریت از قبیل التهاب، تورم، سفتی و خشکی مفاصل و درد مفصل کمک کند. با ما همراه باشید تا به معرفی روغن های سودمند و نحوه استفاده از آنها برای کاهش علائم و نشانه های حاصل از روماتیسم مفصلی بپردازیم.
چه روغن هایی به بهبود علائم و نشانه های روماتیسم مفصلی کمک می کنند؟
روغن های ضروری از عصاره مایع گیاهان ساخته شده اند. این عصاره از ترکیباتی به دست می آید که بو و طعم گیاهان را به وجود می آورند. این روغن ها بر اثر فشار و بخار از برگ، ریشه و ساقه گیاهان استخراج می شوند. در تحقیقاتی که انجام شده است تاثیرات استفاده از روغن های ضروری و روماتیسم مفصلی تایید شده است. ماساژ بدن با روغن های معطر و ضروری یک روش ایمن برای بهبود علائم و نشانه های روماتیسم مفصلی محسوب می شود. در بخش زیر به بهترین روغن های ضروری برای تسکین علائم و نشانه های روماتیسم مفصلی اشاره می کنیم و شواهد علمی موجود را در خصوص خواص و تاثیرات آنها ارائه خواهیم داد.
روغن اکالیپتوس
ترکیبات متعددی که در اکالیپتوس وجود دارد می تواند به کاهش التهاب تورم و درد بدن کمک کند. در سال ۲۰۱۳ تحقیقی بر روی افرادی که جراحی تعویض کامل مفصل زانو انجام داده بودند طراحی شد. افرادی که به مدت سه روز و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه عصاره اکالیپتوس را استشمام کرده بودند متوجه شدند که از میزان درد آنها کاسته شده است و حتی سطح فشار خون آنها نیز پایین آمده است. تحقیقات انجام شده بر اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به وان حمام یا استشمام مستقیم آن تأکید دارد تا به تدریج فرد شاهد تسکین درد مفاصل خود باشد.
کندر
هزاران سال است که پزشکان طب سنتی از روغن های ضروری کندر و صمغ برای درمان انواع متعددی از دردها از قبیل التهاب و درد مزمن استفاده می کنند. طبق گزارشات انجمن آرتریت آمریکا اسیدهای موجود در کندر دارای خاصیت ضد التهابی و تسکین دهندگی هستند. اسیدهای موجود در کندر می توانند به کاهش واکنش سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از تخریب مفصل کمک کنند. افرادی که دچار روماتیسم مفصلی هستند می توانند به صورت روزانه از کپسول های حاوی کندر استفاده کنند.
اسطوخودوس
سالیان سال است که از اسطوخودوس برای کاهش درد، اضطراب و افسردگی استفاده می شود و می توان آن را به طور مستقیم روی موضع مورد نظر قرار داد یا آن را به وان آب گرم اضافه کرد یا آن را به صورت استنشاقی استفاده نمود. در سال ۲۰۱۸ تحقیقی در خصوص تاثیرات روغن ترکیبی اسطوخودوس و روغن بادام شیرین بر روی استئوآرتریت زانو انجام شد. افرادی که در این تحقیق حضور داشتند به مدت سه هفته تحت درمان قرار گرفتند و نه مرتبه از این روغن ترکیبی برای ماساژ و زانوی آنها استفاده شد و آنها ادعا کردند که پس از هفته اول از میزان درد زانوی آنها کاسته شده است. اما هنوز هم به تحقیقات بیشتری نیاز است تا اطلاعات به دست آمده تکمیل شود.
روغن گل مغربی
روغن گل مغربی، روغن انگور فرنگی و روغن گل گاو زبان سرشار از اسید گاما لینولنیک است. اسید گاما لینولنیک یک نوع چربی امگا ۶ است و هنگامی که این ترکیب را مصرف می کنید بدن آن را به یک ماده ضد التهاب قوی تبدیل می کند که باعث کاهش علائم و نشانه های بیماری آرتریت روماتوئید از قبیل درد مفصل، سفتی و خشکی مفصل و حساسیت آن می شود. روغن گل مغربی حاوی اسید گاما لینولنیک و بتا آمیرین است که جزو ترکیبات ضد التهابی محسوب می شوند. انجمن آرتریت آمریکا به افرادی که آرتریت روماتوئید دارند توصیه کرده است که حداقل به مدت ۶ ماه به صورت روزانه از ۵۴۰ میلی گرم و ۲.۸ گرم از روغن گل مغربی استفاده کنند. روغن گل گاو زبان باید با احتیاط مصرف شود تا از آسیب دیدگی کبد جلوگیری گردد زیرا این گیاه دارای ترکیبات خطرناکی است که برای بدن ضرر دارد.
زنجبیل
سالیان بسیار طولانی است که مصرف زنجبیل در افرادی که دچار درد و التهاب مزمن هستند توصیه می شود. شما می توانید این ماده ارزشمند را به غذاهای خود اضافه کنید و آن را در قالب مکمل استفاده نمایید. مواد شیمیایی موجود در زنجبیل به ترکیبات ضد التهابی بسیار قوی تبدیل می شوند و از میزان التهاب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید می کاهند. روغن ضروری زنجبیل حاوی ترکیبات دیگری است که به تسکین علائم و نشانه های بیماری آرتریت روماتوئید کمک می کند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ در خصوص خواص و تاثیرات زنجبیل انجام شد مشخص گردید که از میزان التهاب مزمن مفاصل افرادی که از زنجبیل و روغن آن استفاده کرده بودند کاسته شده است.
روغن ضروری زردچوبه
ترکیبات فعال موجود در زردچوبه یا ماده زرد رنگ آن دارای خواص ضد التهابی است و همچنین باعث بهبود گردش خون می شود. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۶ انجام شده است محققان ادعا کرده اند که عصاره زردچوبه باعث کاهش علائم و نشانه های آرتریت می شود اما هنوز هم به تحقیقات بیشتری برای تایید یافته های به دست آمد نیاز است تا اطلاعات محققان کامل شود. در این مطالعه که توسط مرکز ملی سلامت تکمیلی که یک سازمان دولتی در آمریکا است انجام شده نتایج به دست آمده نشان داده است که روغن های ضروری زردچوبه باعث کاهش میزان التهاب مفاصل می شود و پزشکان مصرف زردچوبه را به همه افرادی که دچار آرتریت روماتوئید هستند توصیه می کنند.
ریحان
ریحان دارای ترکیبات درمانی بسیار زیادی است. روغن ریحان حاوی سینئول است که دارای خاصیت ضد التهابی می باشد. لینالول موجود در ریحان توانسته است باعث کاهش تورم مفاصل موش ها شود. در سال ۲۰۱۳ در تحقیقی که بر روی موش ها انجام شد محققان اعلام کردند که استفاده روزانه از ریحان بر روی این حیوانات توانسته است به کاهش تورم مفاصل آنها کمک کند. همچنین میزان ادم بدن آنها و ریسک تخریب مفاصل کاهش پیدا کرده است. منظور از عدم تجمع مایع در بدن است که به وجود التهاب ارتباط دارد.
چگونه از این روغن ها استفاده کنیم؟
شما می توانید این روغن ها را به طور مستقیم روی پوست خود قرار دهید و به ماساژ آن قسمت بپردازید. همچنین برای این کار می توانید چند قطره از روغن را درون آب داغ بریزید و بخار آن را استشمام کنید تا عصاره آن وارد بدن شما شود. چند قطره از روغن مورد نظر را روی بانداژ قرار دهید و آن را روی موضع دردناک بگذارید.
خطرات روغن های ضروری چیست؟
در صورتی که قصد دارید از روغن های ضروری برای کاهش علائم بیماری خود استفاده کنید حتماً با پزشک تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. اگرچه هزاران سال است که از این روغن ها برای اهداف پزشکی استفاده می شود استفاده نادرست از آنها می تواند بسیار خطرناک باشد. نکته مهم دیگری که در این خصوص وجود دارد این است که برخی از این روغن ها با داروهای آرتریت روماتوئید تداخل دارند.
به خاطر داشته باشید که هرگز داروهای خود را قطع نکنید و از این روغن ها به جای داروهای تان استفاده نکنید زیرا بیماری آرتریت روماتوئید بدون درمان مناسب می تواند باعث بروز عوارض جدی و التهاب بیشتر و تخریب مفاصل و غضروف بین استخوان ها شود. به طور کلی تعداد زیادی از روغن هایی که برای درمان کاهش التهاب و درد مورد استفاده قرار می گیرند دارای عوارض جدی و حاد نیستند اما به هر حال باید کاملا احتیاط کنید. برخی از عوارض این روغن ها به شرح زیر می باشد:
- سردرد، راش پوستی و مشکلات گوارشی
- حساسیت به نور آفتاب در خصوص روغن هایی که از مرکبات تهیه می شوند و روی پوست قرار داده می شوند.
- افزایش سطح هورمون های جنسی زنانه و کاهش سطح هورمون های مردانه به علت مصرف روغن درخت چای و اسطوخودوس
مترجم:لیلا عبدالملکی
