میگرن چیست؟
میگرن یکی از اختلالات سیستم عصبی است که باعث بروز علائم و نشانه های متعددی می شود. افراد زیادی در سراسر جهان به این اختلال مبتلا هستند و درد حاصل از آن را به صورت درد شدید و ناتوان کننده توصیه می کنند که باعث اختلال در انجام فعالیت های روزمره آنها می شود. این اختلال اغلب زمینه خانوادگی دارد و افراد را در همه سنین درگیر می کند.
شروع سردردهای میگرنی می تواند به طور کلی زندگی فرد را مختل کند به همین دلیل اکثر افراد درصدد امتحان کردن روش های مختلف برای خلاص شدن از درد حاصل از میگرن هستند. میگرن می تواند کودکان را نیز درگیر کند یا آن که علائم و نشانه های آن در اوایل بزرگسالی خود را نشان دهد. زنان بیشتر از مردان دچار سردردهای میگرنی می شوند. سابقه خانوادگی یکی از شایع ترین فاکتورهایی است که باعث بروز میگرن می شود اگر میگرن شما را کلافه کرده است خواندن این مقاله را برای تان ضروری می دانیم.
علائم و نشانه های میگرن
ممکن است علائم و نشانه های میگرن یک یا دو روز قبل از خود سردرد شروع شود. افسردگی، دلزدگی از برخی غذاها، احساس خستگی و نداشتن انرژی، خمیازه مکرر، تحریک پذیری، بی قراری، و خشکی و سفتی گردن از علائم شایع این اختلال محسوب می شوند. این اختلال می تواند با علائم دیگری از قبیل اختلال در صحبت کردن، احساس سوزن سوزن شدن صورت و بازو و پا، دیدن نقاط روشن و از دست دادن بینایی به طور موقت همراه باشد. هنگامی که سردرد بسیار شدید می شود علائم و نشانه های بیماری ممکن است تا چند روز نیز طول می کشد و به طور کامل فرد را از انجام فعالیت جسمانی باز دارد.
افزایش حساسیت به نور و صدا، تهوع و استفراغ در یک طرف از سر یا سمت چپ یا راست یا عقب و جلوی سر و درد ضربان دار از علائم شایع پس از حمله محسوب می شوند. در این مرحله فرد دچار تغییرات خلق و خو می شود و ممکن است به شدت افسرده یا به شدت خوشحال باشد. شدت بروز این علائم در افراد مختلف متفاوت است و حتی برخی از افراد بدون داشتن سردرد دچار علائم و نشانه های میگرن می شوند.
درد حاصل از میگرن
اکثر افرادی که دچار سردرد میگرنی می شوند درد حاصل از آن را به صورت درد ضربان دار، تیر کشنده و ناتوان کننده توصیف می کنند که اغلب به صورت درد خفیف شروع می شود اما در صورتی که هیچ گونه درمانی برای آن در نظر گرفته نشود می تواند به یک درد متوسط تا شدید تبدیل شود. درد میگرن پیشانی را درگیر می کند و همواره در یک طرف از سر به وجود می آید اما گاهی اوقات می تواند هر دو طرف سر را درگیر کند یا آن که جابجا شود در اکثر موارد سردرد میگرنی حدود ۴ ساعت طول می کشد و اگر هیچ گونه روشی برای آن در نظر گرفته نشود ممکن است فرد را ۷۲ ساعت تا یک هفته درگیر کند.
علل بروز میگرن
محققان هنوز نتوانسته اند علت بروز سردردهای میگرنی را تشخیص دهند اما به این نتیجه رسیده اند که برخی از محرک ها در شروع سردردهای میگرنی نقش دارند. این فاکتورها به شرح زیر می باشند:
- نور زیاد، گرمای زیاد یا هوای گرم
- کم آبی بدن
- تغییر در سطح فشار هوا
- هورمون درمانی در زنان برای درمان نوسانات هورمونی
- استرس بیش از حد
- صدای بلند
- فعالیت جسمانی زیاد
- حذف یک وعده غذایی
- تغییر در الگوی خواب
- مصرف برخی از داروها از قبیل قرص ضد بارداری
- بوی نامطبوع
- برخی غذاهای خاص
- استعمال دخانیات
- مصرف الکل
- مسافرت رفتن و تغییرات آب و هوایی
- نوشیدنی های الکلی یا حاوی کافئین
- افزودنی های غذایی از قبیل نیترات و آسپارتام
تهوع و استفراغ در میگرن
بیش از نیمی از افرادی که میگرن دارند دچار تهوع و استفراغ می شوند که حدود یک ساعت پس از شروع سردرد خود را نشان می دهد. در صورتی که بیمار حالت تهوع داشته باشد می تواند از داروهای خود استفاده کند اما استفراغ باعث می شود که نتواند به مصرف داروهای خود بپردازد و اگر بیمار قرص های خود را مصرف کند به علت استفراغ مدت زیادی طول می کشد تا جذب بدن شوند به همین دلیل مصرف به موقع داروها در جلوگیری از بروز این مسئله اهمیت بسیار زیادی دارد.
تشخیص میگرن
معمولاً پزشک برای تشخیص میگرن فهرستی از علائم و نشانه هایی که بیمار دارد را یادداشت می کند سپس سابقه خانوادگی او را ارزیابی می کند و به انجام معاینه جسمانی می پردازد تا سایر علل احتمالی سردرد را ارزیابی نماید. عکس برداری از سر به کمک سی تی اسکن در اسکن ام آر آی می تواند به پزشک برای کنار گذاشتن سایر علل سردرد از قبیل تومور مغزی یا غیر طبیعی بودن ساختارهای مغز کمک کند.
درمان میگرن
معمولا راهی برای درمان میگرن وجود ندارد اما پزشک می تواند به بیمار برای کنترل آن و کاهش دفعات بروز این اختلال کمک کند. کنترل این اختلال از شدت درد حاصل از میگرن می کاهد. درمان سردرد میگرنی به عواملی از قبیل سن بیمار، تعداد دفعات بروز سردرد، نوع میگرن، شدت سردرد، مدت زمانی که طول می کشد، نحوه اختلال در انجام فعالیت های روزمره، بروز تهوع و استفراغ و علائم و نشانه های مربوط به سایر اختلالات پزشکی بستگی دارد. برنامه درمان میزان می تواند یک برنامه درمانی جامع و به شرح زیر باشد:
- خود مراقبتی یک فرآیند بسیار مهم در درمان میگرن است.
- تغییر سبک زندگی و کنترل استرس نکته بسیار مهمی است که بیمار باید به آن توجه کند تا بتواند از عوامل محرک میگرن دوری کند.
- بیمار باید داروهای خود را به موقع مصرف کند تا از بدتر شدن سردرد میگرنی پیشگیری گردد.
- در صورتی که سردردهای میگرنی به علت تغییرات هورمونی ناشی از پریود به وجود آمده باشد هورمون درمانی می تواند به بیمار کمک کند.
- گاهی اوقات روش هایی از قبیل بیوفیدبک، مدیتیشن و طب سوزنی می توانند به تسکین سردرد کمک کنند البته بیمار باید قبل از امتحان کردن این روش ها با پزشک خود مشورت نمایند.
درمان خانگی میگرن
اگر میگرن دارید و درد حاصل از آن شما را کلافه کرده است توجه به نکات زیر می تواند کمک بسیار زیادی به شما نماید:
- پس از شروع حملات میگرن در یک اتاق ساکت و تاریک به پشت دراز بکشید.
- ماساژ پیشانی و سر خود بپردازید.
- یک عدد پارچه خنک را روی پیشانی یا پشت سر خود قرار دهید و استراحت کنید.
پیشگیری از میگرن
افرادی که دچار سردرد میگرنی هستند با این چالش بزرگ مواجه می شوند که چگونه می تواند از بروز میگرن پیشگیری کنند. در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که از بروز میگرن جلوگیری می نماید:
- با عواملی که باعث بروز میگرن می شود آشنا شوید و از آنها خودداری کنید.
- به اندازه کافی آب مصرف کنید.
- به طور کلی مردان باید در طول روز ۱۳ فنجان و زنان ۹ فنجان مایعات مصرف کنند.
- به طور منظم غذا بخورید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- از استعمال دخانیات خودداری کنید.
- از میزان استرس خود بکاهید و با مهارت های ریلکسیشن آشنا شوید.
- به طور منظم ورزش کنید زیرا ورزش کردن علاوه بر آنکه باعث کاهش استرس می شود از چاقی و اضافه وزن نیز جلوگیری می نماید و باعث بهبود وضعیت جسمانی و روحی شما خواهد شد.
اگر شما نیز دچار سردرد میگرنی هستید می توانید به متخصصان زبردست ما در کلینیک درد مراجعه کنید تا تحت ارزیابی قرار بگیرید و پزشک بهترین روش را برای درمان شما تجویز کند تا از داشتن یک زندگی بدون میگرن لذت ببرید.
مترجم: لیلا عبدالملکی
منبع
